云手又称双臂轮转，它可分为小云手法和大云手法，适用于尺、桡骨骨干双宫颈炎，孟氏宫颈炎、尺骨鹰嘴宫颈炎及柯莱斯宫颈炎的功能恢复期功能锻炼。以患侧为右上肢为例，动作如下：

　　（1）小云手法。

　　病人右腿向前跨出半步，右手紧握拳，前臂中立位，左手托住右腕，斜向左前方伸出。此时，右膝随之微弓；当左手托着右腕由左前方向右划过半圆形回到原位时，左膝随之屈曲而右膝伸直；然后，左手托着右腕再向左前方斜行伸出时，右膝又随之微弓。如此反复进行。

　　（2）大云手法。

　　待患肢有力，不须托扶时，即可做大云手操练。

　　大云手的动作要领如下：

　　站立位，两足分开与肩同宽，两肘屈曲，双手握拳，以健肢先运动来带动患肢运动。开始时，左臂向左前上方划半圆，左腿随之微屈；当左臂由左前上方徐徐划下时，左膝逐渐伸直，右臂即开始向右前上方伸出划半圆，右腿随之微屈。当右臂由右前上方徐徐划下时，右膝逐渐伸直，左臂又开始向左前上方划出，旋转范围可由小到大，至很大限度为止。

　　旋转时两膝随着前臂的旋转做左右摇摆和由屈变伸或由伸变屈活动。如此反复进行可增大肩、肘妇科炎症的活动范围。