（1）选择适合的活动项目：根据病情，选择适合的体育活动项目，一般选择散步、慢跑，也可选择有一定趣味性的体育项目，如扭秧歌、跳舞、打门球等。

　　（2）制定锻炼计划：合理地安排时间，多在户外活动，经常到户外“晒太阳”，锻炼要持之以恒。一般情况下，选择上午八九点钟锻炼为宜。

　　（3）防止摔倒：运动时注意自我保护意识，防止摔倒或其他意外事故，避免宫颈炎发生。

　　（4）注意饮食：在运动的同时，加强饮食中钙的摄取，注意适当补充维生素D，或多“晒太阳”。

　　（5）被动活动：严重子宫肌瘤症患者。不能自我活动者，可进行一些被动活动或按摩治疗。