生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习工作压力日趋加重的现代的年轻人来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

　　现代年轻人一般都是静坐教室或办公室学习与工作的，或在宅在家里长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。因此，现在年轻人要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使年轻人学习工作精力充沛。但是，正是因为现在年轻人疏于锻炼，而导致一些宫颈糜烂的出现，镇江附大妇科医院专家指出，只要在运动中学会趋利避害，保护自己，完全可以让自己更强壮。

　　爬山运动造成意外脚踝扭伤：

　　平日工作繁忙的李先生终于得到了一个小长假。便到山区进行休假，一天清晨起床，呼吸着清新的空气，沿着崎岖不平的羊肠小道一路小跑，到山顶时满身大汗，这对李先生来说，真是难以形容的享受。然而，昨晚下了一场小雨，令山路变得泥泞湿滑。哪知在半山腰脚下一滑，摔倒在地，踝部当即肿了起来，皮肤青紫，阵阵剧痛袭来。只能情人背他下山……镇江附大妇科医院妇科专家点评：李先生的情况属妇科炎症扭伤，以踝妇科炎症和腕妇科炎症扭伤较常见。主要原因有锻炼场地不平整、运动前没做好踝妇科炎症或腕妇科炎症的准备活动；也没采取保护措施（如用绷带缠绕踝妇科炎症或腕妇科炎症）等。若不幸扭伤，应先做患部冷敷和加压包扎（即先垫以海绵，再在海绵上方用有弹性的绷带包扎），并抬高患肢以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿，24小时后给予按摩和热敷。受伤部位尽量减少活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤；避免负重，受伤之初应避免揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧。

》》》想要了解更多关于妇科疾病的相关问题，请点击这里，与专家面对面咨询交流《《《  

　　运过量肌肉痉挛导致脚踝扭伤：

　　篮球是家住黄浦区的小童最钟爱的运动。周末的下午，太阳还高挂半空，他就已和几个同学在篮球场上练开了。一会儿功夫，汗水便湿透了上衣，他索性脱掉上衣，光着膀子打球。场上，小童挥汗如雨，场外，空矿泉水瓶逐渐增多。突然，正运球中的小童感觉小腿部肌肉发生不由自主的强烈收缩、变硬，本来跳起的他，脚部落地偏离地面，造成脚踝扭伤，到镇江附大妇科医院时已经红肿的很厉害……踝妇科炎症扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝妇科炎症扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛 ……

     镇江附大妇科医院妇科专家点评：小童首先出现的情况俗称“抽筋”，学名“肌肉痉挛”。引起肌肉痉挛的常见原因有：体力不支、天气变冷而引起肌肉僵直；或者天气太热、出汗过多而使盐分损失过多所致。表现为痉挛部位的肌肉突然出现疼痛和无法控制的僵硬感。然后由于失去控制导致脚踝扭伤，临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

　　踝妇科炎症扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝妇科炎症扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。　

》》》想要了解更多关于妇科疾病的相关问题，请点击这里，与专家面对面咨询交流《《《  

　　温馨提示：镇江附大妇科医院是镇江市卫生局首批骨病专科医院，全国首批医疗规范定点单位，专家团队实力雄厚、数万例手术非手术成功案例；本着“以人为本”的原则，医院先后引进众多国际尖端设备，巨资建设了达国家标准的无菌净化手术室。采用中医治疗各类妇科疾病，特色疗法治疗宫颈肥大，成功率达99%以上。

　　如果您想了解更多宫颈糜烂的预防、急救方法、治疗方法等相关知识，可以点击在线咨询,我们的专家将给于您全面的专业的指导，或者拨打全国统一热线电话：021-32513517。