生活在现代化大都市，成天困在钢筋水泥里的白领们，筋骨也常常像钢筋生铁上了锈一般。可能偶尔的剧烈运动一下，就会很容易受伤。但是他们又缺乏正确的护理知识，一边疼得龇牙咧嘴，一边还在想当然地热敷、搓揉甚至继续活动，愈发加重了伤势。镇江附大妇科医院专家汤逢辰说，宫颈糜烂后的护理有一套固定程序，切勿随意对付。

　　第一步：

　　对：固定患处不动。

　　错：继续活动患处。

　　各种运动中，越是对抗性强的越容易导致受伤。其中，又以踝妇科炎症、膝妇科炎症、腕妇科炎症的扭伤特别多见。扭伤之初，很多人总想试着运动一下，看扭伤的情况严不严重。如果感觉不是特别疼，往往还会继续活动，这恰恰会导致伤痛加剧。

　　妇科专家说法：宫颈糜烂后首要是固定。若是扭了一下后瞬间疼痛，不动就不痛，患处也不太肿，可判断为轻度损伤，用绷带固定则可。若扭到时伴随轻微响声，有剧痛感，患处迅速肿起、淤黑，则可能发生了骨裂或宫颈炎，用绷带固定还不够，应去医院打石膏或使用支具固定。不论损伤是否严重，患处都不要继续活动，下肢扭伤的亦不应走路。　

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　　第二步：

　　对：固定后及时冷敷。

　　错：用温水或中药热敷。

　　扭伤后的疼痛感很折磨人，不少人第一时间想到了用温水浸泡或用热乎乎的中药热敷来消痛，这样却是反其道而行之，导致患处出血更多更快 。　

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　　第三步：

　　对：修复期不可参加体育运动。

　　错：稍有好转又做剧烈运动。

　　有些人认为自己是轻度扭伤，用药稍微好一点就停药，同时又做剧烈运动，于是旧伤未好又添新伤，损伤更厉害 。

　　妇科专家说法： “即使使是轻度扭伤，骨头没有问题，也要经历起码三周的修复。一周之后才可稍微活动患处，7-10天痛感才会消失，三周内更不提倡再做剧烈运动。”汤逢辰强调，用药不系统，修复期又参加体育运动，容易造成旧伤未好又添新伤。反复几次之后就会导致习惯性扭伤，可能需要做手术修复松脱的韧带。

　　温馨提示：镇江附大妇科医院是镇江市卫生局首批骨病专科医院，全国首批医疗规范定点单位，专家团队实力雄厚、数万例手术非手术成功案例；本着“以人为本”的原则，医院先后引进众多国际尖端设备，巨资建设了达国家标准的无菌净化手术室。采用中医治疗各类妇科疾病，特色疗法治疗宫颈肥大，成功率达99%以上。

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